Программа обучения

1 модуль — Замедление
Этот модуль направлен на выход из напряжения и возвращение внимания к себе. Через медитации, дыхание и простые художественные практики вы постепенно замедляетесь и начинаете чувствовать состояние тишины и покоя.

Занятие 1
Практика мягкого дыхания и простая медитация на внимание к телу. Вы учитесь замечать напряжение и отпускать его.
Арт-практика: работа с крупным форматом и свободными пятнами. Вы наносите цвет без задачи создать изображение, позволяя руке двигаться свободно - первый опыт отпускания контроля
Занятие 2
Дыхание с удлинённым выдохом, медитация на замедление. Состояние становится более устойчивым.
Арт-практика: создание картин с повторяющимися движениями кистью.
Вы работаете с ритмом — простые линии или мазки, которые постепенно замедляются.
- появляется ощущение ритма и тишины
Занятие 3
Практика внимания к ощущениям в теле, мягкое погружение в присутствие. Вы начинаете лучше чувствовать себя.
Арт-практика: работа с ограниченной палитрой (1–2 цвета).
Наблюдение за тем, как меняется состояние через цвет - появляется чувствительность к нюансам
Занятие 4
Углубление практики: дыхание + удержание внимания без усилия. Появляется глубокое ощущение спокойствия.
Арт-практика: медленные мазки, работа с пустотой и паузами.
Важно не количество, а внимание к каждому движению - возникает внутреннее пространство
Занятие 5
Сборка опыта: медитация в тишине, наблюдение за состоянием. Вы начинаете удерживать в течение дня это состояние внутри себя.
Арт-практика: свободная работа без задания (это может быть рисование своего жизненного Пути и тд). Вы позволяете себе рисовать из состояния, которое уже появилось - ощущение целостности и покоя

2 модуль — Присутствие
Этот модуль направлен на углубление контакта с собой и удержание внимания в моменте. Состояние становится более устойчивым, появляется ощущение «я здесь».
В этом модуле вы работаете с энергиями спокойствия, любви, воспринимая их как состояние, которое можно почувствовать и проявить через живопись.
Это работа через цвет, форму, ритм и ощущение.

Занятие 1 Внутренняя Защита
Практика на внутреннюю опору, ясность и защиту.
Работа с состоянием силы без напряжения.
Арт-практика: выражение через направленные линии, структуру, холодные или контрастные цвета.
Образ может проявляться как фигура или как динамика цвета - ощущение внутреннего стержня
Занятие 2 Исцеление себя и жизни
Практика на мягкость, восстановление и гармонизацию состояния.
Арт-практика: плавные формы, текучие переходы цвета, мягкие оттенки.
Работа без резких границ, с ощущением исцеления через цвет - ощущение спокойствия и восстановления
Занятие 3 Осознанность
Практика на ясность восприятия и внутреннюю тишину.
Арт-практика: работа со светом, прозрачностью, тонкими слоями.
Минимум формы, больше внимания к пространству и «воздуху» в работе - ощущение ясности и чистоты
Занятие 4 Мир внутри
Практика на внутреннее понимание и мудрость.
Арт-практика: более плотные цвета, тёплая палитра, работа с глубиной.
Возможны многослойные решения, постепенное «проявление» формы - ощущение внутреннего знания
Занятие 5 Радость
Практика на соединение и гармонию состояний.
Арт-практика: свободная работа, объединяющая разные качества — цвет, форму, движение. Работа из состояния без жёсткой структуры - ощущение целостности и баланса.

3 модуль — Проявление и энергия
Этот модуль направлен на раскрытие внутренней энергии и переход от спокойного присутствия к более активному проявлению. Практики углубляют контакт с внутренними ресурсами, а живопись становится способом выразить и прожить эти состояния.
Все практики в этом модуле проживаются через живопись — это позволяет не только почувствовать состояние, но и закрепить его через форму и цвет

Занятие 1 Дыхание - жизненная сила
Практика 17 дыханий и активация энергетического поля.
Работа с ощущением расширения, света и движения энергии.
Арт-практика: геометрические структуры, вращение формы, работа с направлением и симметрией. Можно работать как через абстрактную геометрию, так и через более образные решения.
Занятие 2 — Активация внутренней энергии
Практика через образы и намерение, направленная на раскрытие внутренних ресурсов и творческого потенциала.
Арт-практика: работа с повторяющимися структурами, линиями, ритмами.
Возможны серии, где один мотив развивается и трансформируется.
Занятие 3 — Кристаллы Света
Практика с кристаллами как проводниками внимания и состояния.
Работа с ощущением чистоты, структуры и концентрации энергии.
Арт-практика: кристаллические формы, грани, прозрачность, свет.
Работа с контрастом плотного и прозрачного, с ощущением «собранности».
Занятие 4 — Фиолетовое Пламя
Практика трансформации и очищения через энергию.
Арт-практика: работа с цветом (фиолетовый, глубокие оттенки), динамика, слои, размывание и проявление.
Возможна работа через разрушение и последующее создание нового слоя.
Занятие 5 — Солнечная радость
Практика визуализации и концентрации на внутреннем свете и энергетическом центре.
Работа с ощущением силы, наполненности и присутствия.
Арт-практика: световые композиции, центр и излучение, тёплая палитра.
Работа от центра к краям, ощущение расширения, энергии, радости и внутренней силы

4 модуль — Целостность и интеграция
Этот модуль направлен на глубокую интеграцию опыта и возвращение внутренней силы. Практики работают с телом, энергией и сознанием, а живопись помогает прожить эти процессы и закрепить их на уровне личного опыта.

Занятие 1 — Исцеление Я системы
Практика направлена на очищение и наполнение тела на всех уровнях.
Работа с ощущением восстановления и возвращения энергии.
Арт-практика: мягкие формы, текучие переходы, работа с телесным ощущением цвета.
Живопись как способ «прожить» исцеление через движение и цвет.
Занятие 2 — Возвращение силы
Практика через образы и намерение, направленная на возвращение своей энергии и внутренней опоры.
Арт-практика: более активная живопись — контраст, направленные движения, усиление центра композиции. Работа с ощущением силы в теле и её выражением.
Занятие 3 — Освобождение от программ
Практика работы с глубинными установками, родовыми сценариями и внутренними ограничениями. Переход к более свободному состоянию.
Арт-практика: работа через трансформацию — изменение, перекрытие, разрушение и пересборка изображения. Позволить старому слою уйти и проявить новое.
Занятие 4 — Энергия ИЗОБИЛИЯ (2 занятия)
Практика направлена на раскрытие состояния изобилия и гармоничного потока энергии.
Работа с восприятием ресурса, принятия и открытости.
Арт-практика: расширенные композиции, движение от центра, свет, излучение, насыщенность цвета. Мы рисуем энергию Изобилия, проводя её в свою жизнь.
Работа с ощущением потока и наполненности.

Выставка

После окончания 4 модуля обучения Вы можете принять участие в одной из выставок, организуемых московским Арт-пространством ГЛУБИНА http://galleryglubina.ru